Zima to doskonały moment, aby pomyśleć o zrzucaniu wagi. Jeśli chcemy zrzucić parę kilo to akurat w lecie powinnyśmy być już o te parę kilo lżejsi, a jak wiadomo lato to doskonała pora na pokazywanie smukłej sylwetki. Wychodzimy więc na siłownie i na basen. Bieganie i jazda na rowerze to raczej ekstremalne sporty przy niskiej temperaturze, nierzadko też pada śnieg. Dodatkowo smog sprawia, że nie chcemy uprawiać sportu na zewnątrz. Sam wysiłek jednak może nie wystarczyć, zwłaszcza kiedy mamy spory brzuszek albo zbyt okrągłe uda. Jeśli nie wiemy jak schudnąć 5 kg i jaką dietę stosować to sprawdźmy dietę nisko węglowodanową. Ograniczamy cukry proste do absolutnego minimum. Staramy się jeść więcej warzyw niż owoców, dodajemy białko i błonnik. Żywimy się tłuszczem głównie tym pochodzenia zwierzęcego. Tłuszcze już dawno zgubiły swoją złą sławę. Okazało się, że dieta wysoko tłuszczowa jest dla nas korzystniejsza niż ta zawierająca duże ilości cukrów. Tłuszcz jest najlepszym paliwem dla organizmu człowieka, jeśli nie łączymy ze sobą paliw to nie ma szans na odkładanie się tkanki tłuszczowej. Wystający brzuch może być też skutkiem źle działających hormonów tarczycy, zanim zaczniemy się odchudzać zróbmy sobie komplet badań. Upewnijmy się, że z naszą tarczycą jest wszystko w porządku. Zbadajmy też nerki oraz wątrobę. Dodatkowo zróbmy badania cukru na czczo. Najlepiej połączyć dietę oraz aktywność fizyczną to połączenie sprawdza się praktycznie zawsze. Ćwiczmy przynajmniej trzy razy w tygodniu po godzinie. Po około miesiącu powinniśmy zobaczyć już pierwsze efekty naszych wysiłków i wyrzeczeń. Ciało gubi kilogramy z całej swojej powierzchni, nie da się odchudzić wybranej części ciała. To nie jest tak, że chcemy zostawić sobie biust a pozbyć się brzucha, niestety, ale organizm równomiernie spala tłuszcz. Chociaż najszybciej widać efekty odchudzania na twarzy. Twarz szybko staje się smuklejsza. Najciężej będzie nam spalić oponkę z brzucha oraz zaokrąglić pośladki. Dość szybko wydłużą nam się optycznie uda.
