Walka ze stresem

Stres to prawdziwa plaga XXI wieku. Dotyka zarówno biednych jak i bogatych, młodzież i dorosłych, kobiety i mężczyzn. Jak skutecznie z nim walczyć? To znaczy, jak zwalczyć stres ?Stres jest reakcją organizmu i umysłu na długotrwałe, ciągnące się zdenerwowanie, znużenie, nadmiar adrenaliny (np. w pracy, w szkole), problemy, zagrożenia. Jest to cały zespół czynników. Może być niebezpieczny dla zdrowia fizycznego – powoduje np. problemy z układem krążenia – jak i dla naszej higieny psychicznej. Jak zwalczyć stres ? Metod jest kilka. Popularną i oczywistą jest eliminacja czynników stresogennych, czyli np. zmiana pracy na mniej stresującą, zmiana otoczenia na spokojniejsze, zmiana znajomych na mniej irytujących. Jak zwalczyć stres , gdy jest to niemożliwe lub z jakiegoś powodu ten krok zawodzi? Proponuje się tzw. głęboką relaksację w stanie umysłu alfa (stan podobny do płytkiego snu.) Jest to odpowiednich wschodniej medytacji. Umysł jest wówczas wyciszony, ciało uspokaja się i odpręża. Techniki medytacyjne i relaksacyjne są szerzej i szczegółowo opisane w internecie. Jak zwalczyć stres , gdy i to zawodzi? Warto czasem pomyśleć o odwiedzeniu specjalisty – psychologa. On doradzi odpowiednie techniki i zaleci wypoczynek. Można też skorzystać z dobrodziejstw medycyny i sięgnąć po uspokajające leki ziołowe, często dostępne w aptece, nawet bez recepty.

http://www.wykurzyckurzajke.pl/

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here